jak fajnie

[...] gdy pierwszy raz był na glebie- to pomógł sobie trochę siatką, żeby wstać. Jakby to był ring, to by nie było takiej opcji. Dlatego sobie "świetnie poradził" jak to niektórzy piszecie. Fedor nie miał doświadczenia z klatką i na pewno z każdą walką będzie mu lepiej szło, bo będzie wiedział w czym mu może pomóc klatka, a w czym [...]

[...] razu skazujesz się na porażkę. W trakcie dnia jem około do 1000 kcal, ponieważ dobrze mi się z tym żyje i wystarcza mi to. Są to m.in. warzywa, owoce, ciemny chleb, czasem jakieś mięsko, czasem serek. Dosyć często popadam w dołki, bo wydaje mi się, że ciągle tyję i że jedyne, co mi przeznaczone teraz to nabieranie wagi. Takie załamanie niestety [...]

[...] robiłem 2 tygodnie na bieżni, 2 tygodnie na orbitreku i miesiąc na bieżni (interwały). To ostatnie daje najlepsze efekty. Trzeba podkręcić metabolizm a do tego fajnie jak jest 5 posiłków o regularnych porach ponieważ jak organizm nie wie kiedy ma się spodziewać posiłku to odkłada co może, nawet przy ujemnym bilansie kalorii. Dieta na [...]

Po nitce do kłebka. Jak ktoś będzie chcial to i do nazwiska dojdzie. Nazwisk nie podają, ale już mam skaze, nie widzisz jak mnie teraz traktują ? Co jest najlepsze, ja tutaj tylko napisałam żeby zasugerować moderatorom "świąteczne pożądki" i przestrzec osoby mojego pokroju przed pisaniem głupot, żeby nie spotkało ich to samo... Nie [...]

No no fajnie widziec ziomka ze swojego malego miasteczka kolo Tarnowa;))) Powiem Ci ze nawet masz fajna rzezbe ale jak na 4 lata to masa marniutko! Ja myslalem ze Ty tylko 1 rok cwiczysz!!!!Ale do wakacji jeszcze kupa czasu zobaczymy kto obedzie mial najlepsza forme na plazy u Pacha hehe bo Michal B tez ostro ciwczy!!!!Popracuj nad kapturami bo [...]

[...] uczy, bo to odruch bezwarunkowy, więc przez długi czas wszystkim się tego zabrania, bo inaczej by unikali tylko tak i wtedy rzeczywiście jest źle. Później natomiast raz na jakiś czas w ten sposób można, fajnie po tym się prawy prosty bije;-) 3) Blisko twarzy. 1) Z tym mam problem szczerze, raczej za często nie sparuje z kimś na tyle niższym [...]

oto jaki trening planuje na jutro Plecy Ściąganie w siadzie linki poziomego wyciągu szeroki drążęk)4x15,12,10,8 PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE: 4x15,12,10,8 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE): 4x15,12,10,8 Dobicie na wyciagu sciaganie linki waski :4x15,12,10,8 Biceps Uginanie ramion ze sztanga 4x15,12,12,12 Uginanie pojedynczego [...]

A moze polubic siebie To chyba najlepsza i najbardziej oczywista droga, nie osiaga sie tego poprzez diete i cwiczenia, bo tak nigdy nie jest sie zadowolonym. jak z operacjami plastycznymi jend pociaga za soba druga. zawsze jest to troche wiecej, troche lepiej a gdy juz tam jestesmy to nadal jest cos tam, i tak dalej i tak dalej. Az budzimy sie [...]

[...] i zapomnienie o codziennosci .I fajnie by procz relaksu byly jeszcze efekty wizualne. Jestem gotowa na ciezka prace bo nic w zyciu za darmo i ja ocham sie "styrac" na treningu na maxa! Poki co niestety pogubilam sie z dieta- a im wiecej czytam forum to rozne sa opinie, na kazdego co inengo dziala i nie wiem jak to odniesc do siebie.

Albo quinton znokautuje forresta, albo forrest podda quintona. W sumie lubie obu, ale rampage swoje 5 minut już miał. Forrest był nie raz w ****a robiony, fajnie jak by wygrał

Od jakiegoś czasu mam problem z siłownią. Ide na trening pełen motywacji, wykonam go zawsze wg. planu tylko nie daje mi on w ogole satysfakcji. Z początku fajnie jestem spocony,dużo chęci a później to mija, pompa mizerna, jak juz to szybko przechodzi, na koniec treningu nie czuję jakbym ćwiczył. Czuje, jakby to było za mało dla mnie, jakbym [...]

[...] scorch, ale już za 3-4dni dojdzie Joha. OD siebie z tych tańszych polecę właśnie w/w Thermo Shape 2.0 z Activlaba, nikt go nie poleca bo smiesznie tani, a ja się pociłem jak wieprz przy 4-5tabsach. Revex-16 od sctiteca wygląda fajnie składowo i cenowo, dużo ludzi poleca, sam nie jadłem ale ostatnio scitec mnie zaskakuje tym co niby jest w [...]

[...] trochę już się tego zbiera ;-) nie porównywałbym jednak ilości związków antyodżywczych występujących w owocach, a chociażby we wspomnianych strączkach. Toć to podobnie jak bym napisał, że w pszenicy również występuje żelazo - tak samo jak w wątróbce. No właśnie, tylko co z tego.. Nie substancja, lecz dawka.. ;-) kwestia moczenia itp. [...]

Panowie pytanko. Czy napalm fa w proszku jest tak samo dobry jak w shotcie? Pytam bo dzisiaj przed treningiem brałem tego w szocie i naprawdę fajnie na mnie zadziałał. Tak się zastanawiam nad kupnem tego w prochu.

Panowie pytanko. Czy napalm fa w proszku jest tak samo dobry jak w shotcie? Pytam bo dzisiaj przed treningiem brałem tego w szocie i naprawdę fajnie na mnie zadziałał. Tak się zastanawiam nad kupnem tego w prochu. Powinno być to samo. Tylko z tego co kojarzę w szotach wychodzi drożej niż w puszce.

[...] szybkość i ogółem to wziołem się za nietypowe konty i ustawienia i nawet bez ciężarków na otwartości tak by ruszyć najpierw te mięśnie pomocnicze i je troszkę dobudować bo jak wejdę na zimę na jakiś grubszy cykl i szybko spuchnę to będzie spory ucisk na te właśnie partie. pomocnicze ucierpią przygniecione szybką masą ..efektem będe wielki ale [...]

[...] aktywność fizyczną, przy okazji czerpiąc z tego większe korzyści. Tłuszcze podbiłbym na koszt węgli. Z dieta mozesz kombinowac, jednak staraj sie, by to, co jesz było jak najmniej przetworzone. Na wiele rzeczy mozesz znalezc miejsce w jadlospisie, jednak świeża ryba wydaje sie być zdecydowanie lepszym wyjściem, jak np. ta z puszki, w [...]

Siema! Aktualnie forma wygląda jak na załączonym obrazku. Dieta jest trzymana bardzo fajnie - na to jedzenie już ciężko patrzeć, ale damy radę! Waga podchodzi już pod 97kg. Siła na + Zmęczenie już daje o sobie znać. http://pics.tinypic.pl/i/00462/pdum268ms9w0_t.jpg http://pics.tinypic.pl/i/00462/hmpr7o0xdv6e_t.jpg A jak u Was okres masowania ? :) [...]

BadMad a jak z utrzymaniem tej masy?? bo ja po wakacjach chciałbym wlaśnie anapolon,suste,boldek i winko jak starczy kasy może bym zrobil na wakacjach ale gorąco bedzie i każdy odradza na wakacjach... ale z drugiej strony jak bym wrócił do szkoły to by był szok . ja chciałbym cos mniej więcej takiego(tylko przyklad nie jedzcie po mnie że zle, jak [...]

[...] sąsiad. Czy to argument ze palic jest fajnie ? ;) Tata jest otyły, ma podwyzszony kw moczowy. Oficjalne stanowisko IŻŻ to spozycie kw tluszczowych nasyconych tak niskie jak sie da,lub chociaz ponizej 10% , ja tego nie wymyślilem To że tata jest otyły nie ma nic wspólnego z nasyconymi kwasami tłuszczowymi, raczej nie żywi się tylko tymi 3 [...]